wartość kaloryczna

zielone nie licz skladaja sie glownie z blonnika, ich wartosc kaloryczna jest znikoma, maja byc w diecie dla odkwaszenia organizmu, poprawienia trawienia no i ze wzgledow na wlasciwisco zdrowotne Nie dajesz ich tylko po treningu, a tak moga byc wszedzie w nieograniczonych ilosciach

[...] wysokiej klasy mieszanka proteiny serwatkowej, która ma zarówno świetną jakość jak i ceny. Jedna łyżka Ultra Whey Pro dostarcza 22 gramy proteiny. Informacja żywieniowa: Zawartość w 1 porcji (30 g) - Wartość kaloryczna 116 kcal w tym kalorie z tłuszczu 14 kcal - Białko 22 g - Tłuszcze 1.5 g - Węglowodany 3.5 g w tym cukry 3.0 g - Wapń 88 mg - [...]

[...] generalnie wrzuć sobie dietę, troszkę jak napisałem zmień, proponuję trzymać ok półtora miesiąca bez żadnych ćwiczeń i zacząć od kaloryczności 2000, dalej co tydzień obniżaj wartość kaloryczną o 80 ...(proporcjonalnie) po 1,5 miesiąca zatrzymaj kaloryczność i utrzymaj na danym poziomie plus dorzuć cardio zacznij od 20 min dziennie np. 3x w tyg i [...]

Kwas cytrynowy(proszek) ma jakąś wartość kaloryczną, żeby do bilansu go wliczyć? Jakie ilości warzyw maksymalnie dawać do posiłku? Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-06-05 19:21:05

[...] 3 miesiące zbierałam się żeby tutaj napisać. Obrazek podpisany dieta_2016-10-09.pgn to jadłospis jaki stosowałam w wrześniu (oczywiście go modyfikowałam) ale była tam wartość kaloryczna nieco ponad 1500 kcal. Później obliczyłam sobie jeszcze raz bilans kaloryczny i wyszło, że mogę jeść około 1800 kcal. Oczywiście wiem, że dużo zależy od [...]

Wiesz, wbrew pozorom wrzuć tutaj swoją dietę, to co jesz teraz. I oblicz BTW i wartość kaloryczną. Co do treningu siłowego? Jak długo go robisz? I dlaczego włąsnie ten?

@Xyz69 Jakbyś uważnie czytał to pytam o sens tego treningu, a nie stosowanie go. Nogi mam w obecnym planie treningowym, więc nie trafiłeś z sugestią. Przeczytaj 2x temat i znajdziesz w nich cel zadawanych pytań. Waga 79kg. No tak nie jest rewelacyjnie. Jednak rok temu waga 71kg z bf 15%, a teraz 79% z bf 9% robi różnice? Niektórzy wolą zrobić masę [...]

gdzie sprawdzać IG i wartość kaloryczną oraz b/ww/t? w tabelach: najlepsze wg mnie http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ redukcja raczej rozłożona w czasie, lepsze i trwalsze efekty, no i dobrych nawyków żywieniowych trzeba się nauczyć. mleko wyeliminował bym całkowicie, lepiej kefir jeżeli jest już taka potrzeba owoce na redukcji też bym ograniczył, [...]

no to teraz jestem mega zdezorientowany. czyli mniej więcej jaką wartość kaloryczną powinienem trzymać? obliczenia robiłem trzymając się wzorów które były zamieszczane w dziale odchudzanie. od wartości którą otrzymałem, odjąłem 300 kcal by uzyskać bilans ujemny. moja aktywność w ciągu dnia jest raczej niewielka (mówię oczywiście o pracy). według [...]

[...] do tematu na zasadzie eksperymentu. na razie minął tydzień z małym hakiem od rozpoczęcia diety. postaram się w nikliwie obserwować utratę wagi. jeżeli spadki będą stosunkowo wysokie, powyżej 2 kg na tydzień to faktycznie wartość kaloryczna będzie do skorygowania. powiedz mi jeśli możesz, według jakiego wzoru obliczałeś swoje zapotrzebowanie?

[...] :( i wychodząc z bilansu 2400 nagle zrobiło się 2700. nie wiem na ile to faktycznie szkodzi. a mam pytanko, co sądzisz na temat niby tych zdrowych napojów pomidorowych fortuny? mówią że niby zdrowe. czy jakbym dołożył np do posiłku obiadowego taką flaszeczkę 0,33 to byłoby dobrze? sama wartość kaloryczna już by się podniosła o około 200 ckal :)

[...] wczoraj prawie 24 godzin. czas na podsumowanie tygodnia. Dieta: realizowana praktycznie na 100% wyjątek stanowią wypite 4 energetyki. muszę coś z tym zrobić ze względu na zawartość cukru. no i dzień wczorajszy. z racji imprezy ciężko było odmówić jedzenia. mam tylko nadzieję że taka akcja raz na miesiąc nie zniweczy wysiłku jaki się w to [...]

[...] osób, które mają tendencję do tycia. Oczywiście sprawa inaczej wygląda jeśli pozbywamy się żółtka. Nie chodzi oczywiście tylko o cholesterol (żółtko zawiera lecytynę, która poprzez proces emulgowania zapobiega osadzaniu się cholesterolu w ścianach tętnic). Jajko dość mocno podnosi wartość kaloryczną posiłku – i to trzeba brać pod uwagę.

Wybacz, wcześniej nie milem jak zrobić zdjęcia z rozpiską moich posiłków, lecz teraz już wszystko wysyłam :) PS. Czasami wartość kaloryczna na dzień może dojść do 3000 maxymalnie, zależnie od dnia /SFD/2018/6/7/124b0288c57f43f7bbf6fe83549a882d.jpg

narazie nic nie zjechalo..byc moze dlatego ze w wakacje niezbyt pilnowalem picie wody i jestem troszke nienawdnony...nie czuje ze jestem mniejszy..ale za to na treningu mam taka pompe (idzie sie lepiej skupic) jak na kreatynie w szczytowych dniach przeszedlem od razu na 140g wegli...zreszta mam prawie taka sama wartosc kaloryczna co na weglach [...]

Witam czy taka koncowa wysoka wartosc kaloryczna jest odpowiednia dla osob ktore chca pozbyc sie tluszczu i wyrzezbic cialo ?? Pozdrawiam ps. + za pomysl napisania diet

ogólnie art fajny, przystępnie podane podstawy BIAŁKO "jego faktyczna wartość kaloryczna jest bardzo niska: 3-4-krotnie niższa aniżeli glukozy i ponad 9-krotnie aniżeli tłuszczu, i wynosi ledwie - niecałą kalorię na gram." - fragment z części 1 Prosiłbym o komentarz do tego stwierdzenia. Według mojej wiedzy jest to ok 4 kalorie. Chyba że [...]

Zapotrzebowanie wyszło mi dzień treningowy - 3324 nie treningowy - 3069 W treningowy bilans 200 kalori na plus Na zdjęciu widać dzień beztreningowy dorzuce jeszcze jakoś te 200 kalori i wydaje mi się że będzie okej .Posiłek 3 to przed treningowy , 4 po treningowy , wymienny bedzie z rybą wedzona itp potem zobacze jak [...]

[...] moje zapotrzebowanie kaloryczne to: 2285,8608 g ogólnie 285,7326 g węglowodany 186,3 g białko 201,5364 g tłuszcze 6.Czy zmniejszenie zapotrzebowania o 15% nie jest zbyt małe? 7.Co zrobić jak zacznie przybywać na wadze bo tak może być, jeżeli obecna ''dieta'' może mieć wartość kaloryczną bardziej ujemną niż 15% hehe to się napisałem pozdrawiam:)

jest wiecje to pojecie wzgledne, dla kogos kto jadal 6kapanek dziennie, 8 kapanek bedzie oznaczalo wiecej:_) dlatego lepiej znalezc jakis bardziej konkretny punkt odniesienia, jak np wartosc kaloryczna minimum